🅠 化療可以吃益生菌嗎?

癌症治療期間可考慮適當補充維生素C、左旋麩醯胺酸(L-glutamine)及益生菌,維生素C有助於抵抗感染、傷口癒合;益生菌有助於促進消化和保持胃腸道健康,亦可預防因放射治療和化學治療所引起的腹瀉;頭頸癌等癌友若因放療或化放療引起嚴重的口腔黏膜炎,疼痛難耐致無法進食,則可在與醫師或營養師討論後補充左旋麩醯胺酸,需注意的是,一旦症狀改善即應停止服用。

上述及各類健康食品的使用均應與臨床專科醫師及營養師討論後,有確實的科學證據才補充,否則影響健康又傷財,得不償失!。引自:國民健康署☞六招飲食教你抗癌提升免疫力

🅠 益生菌是什麼?

益生菌是指活的微生物,當攝取足夠量時,可以為人體帶來健康的益處,益生菌 (probiotics)一詞起源於希臘語,意思是“生命”,隨著時間演進的推移,聯合國世界衛生組織的糧食與農業組織將益生菌重新定義為“活的微生物”,當攝取足量時可賦予健康益處;直到目前最廣泛使用的定義:“益生菌是活的微生物,補充後可透過改善宿主體內微生物平衡,有效地影響宿主健康“。

益生質(prebiotics)又稱益生元、益菌生,在胃腸道並不被人體酵素水解也不被吸收,但可以通過微生物作為食物的一部分,消耗足量時能夠透過刺激腸道中的微生物生長或活性來產生有益的效果。益生質目前最常提到的物質為腸道不易消化的果寡糖及異麥芽寡醣。益生菌和益生質的組合在某些研究中通稱為益生菌,最正式被廣泛使用的名詞為合益素(synbiotics )。引自:財團法人台灣癌症臨床研究發展基金會☞何時該吃益生菌?

🅠 益生菌怎麼選?

市售各種益生菌產品琳瑯滿目,從保健食品到飲料零食甚至軟糖等,都含有益生菌,宣稱對人體有各種益處。益生菌乃透過影響宿主微生物群的組成,發揮作用透過改變細菌群或細菌代謝活動所產生效應。近年來越來越多的基礎和臨床研究的主題探討以益生菌對人體健康的影響,同時也被納入全球範圍內的食品、營養補充品和藥物產品。

因為它可降低發生疾病的風險或優化生理功能,越來越多的證據支持益生菌對人體的益處,包括幫助維持消化道機能促進食慾調整體質等等。究竟,我們何時該吃益生菌?點此了解☞益生菌小百科

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