🅠 1.益生菌什麼時候吃?益生菌怎麼吃最好?

通常是空腹、早餐前30分鐘至1個小時或吃益生菌睡前三小時(無進食狀態)最佳，此狀態會有效提升益生菌的定殖能力。請避免與40度以上的開水、湯品或飲料一起食用。點此了解☞好菌有哪些?

🅠 2.菌種多比較好還是單一菌種好?

益生菌需多種菌群互助共生，才能壯大彼此功能。當身體健康狀況較差時，使得壞菌較多而影響中性菌(伺機菌)一同作怪，當壞菌成為腸道的強勢菌群後，將產生更多影響健康的問題，因此必須補充益生菌，讓腸道保持良好環境，帶動中性菌成為好菌，讓壞菌無從生存作亂，達到健康維持的狀態。▲ top

🅠 3.吃抗生素可以吃益生菌嗎?

如有服用各類藥物，包含中西藥，必須間隔2小時後服用，益生菌較容易存活。如在抗生素治療時期，建議至少間隔兩小時以上再服用益生菌。抗生素療程結束後，應持續補充益生菌，可幫助腸道菌叢進行調節及平衡。▲ top

🅠 4.懷孕期間或授乳期間可以食用嗎?

可以。腸楽18 新型態益生菌很推薦給懷孕及授乳期間的媽咪提高保護力。多項研究表明，腸道菌群的平衡和身體的健康有著明顯的關聯，孕期多補充益生菌可以保持菌相平衡，幫助維持健康。孕媽咪的腸胃蠕動速度明顯減慢，孕媽咪容易有排便不順的狀況，魚油益生菌一起吃，除了讓腸道維持菌相平衡，也能促使腸道蠕動，幫助排便順暢。

孕媽咪因體內荷爾蒙的變化，私密處酸鹼值與菌叢生態受影響而改變，補充益生菌，有助於維持私密處PH值在弱酸性。在懷孕期間，孕媽咪腸道菌相的平衡，除了攸關正常的新陳代謝，也直接影響到寶寶的腸道菌相平衡，尤其是順產和母乳餵養的嬰兒。

新生兒接觸的第一類微生物是羊水，然後因生產方式不同，寶寶菌叢會有不同來源，正常順產則來自母親的陰道；若是剖腹產，則來自於母親的皮膚。所以新生兒的腸道菌叢會因媽咪本身的菌相而影響，所以在孕期堅持補充益生菌來完善準媽咪的菌叢生態，對新生兒的腸道菌相平衡是非常重要的。

除此之外，若是哺乳的媽咪，在生產後也要繼續堅持補充益生菌，因為這時候嬰兒的菌相仍在建立中，需要媽咪給予的好菌支援。▲ top

🅠 5. 益生菌推薦族群?

(1) 想幫助維持口腔健康的人
(2)想提升消化道機能的人
(3)想幫助思緒靈活、放鬆情緒的人
(4)女性私密困擾反覆發生的人
(5)過度活潑無法專心的孩子
(6)對乳製品特別敏感的人
(7)偏食或蔬果攝取不足的人
(8)經常便祕或是拉肚子的人
(9)吃這個也癢吃那個也癢的人
(10)工作壓力大需要集中精神的人
(11)對換季或空汙易體質敏感的人
(12)新陳代謝不佳，容易感到疲勞的人
(13)經常生病、吃藥、服用抗生素的人
(14)愛吃甜食、油炸、咖啡、重油重鹹或外食的人▲ top

🅠 6. 嬰幼兒可以吃益生菌嗎?

可以。嬰幼兒若無法吞服膠囊可以直接撥開膠囊吃粉末，或是將粉末加進小朋友飲品中一起食用；六個月以下的嬰兒，益生菌攝取量建議由母親服用，藉由母乳獲得益生菌的好處。▲ top

🅠 7. 益生菌需要放冰箱冷藏嗎?是否可以室溫保存?

益生菌 日本品牌 腸楽18 採用專利膠囊經過測試包覆保護好菌，抵抗胃酸膽鹼抵達腸道。益生菌在膠囊內保持乾燥的條件下，以休眠的狀態存在，一但進入人體後，益生菌才開始產生活化作用。所以平常只需要放在陰涼處，是不需要冰在冰箱裡保存的。▲ top

🅠 8. 益生菌怎麼吃?一定要天天吃嗎?

沒錯! 腸道的好菌除了隨著年齡遞減外，也會因為各種不良習慣而加速好菌的衰亡，如壓力過大、作息不規律、蔬果補充太少、經常外食、缺乏運動，所以想要維持身體健康，補充好菌應天天吃。每日觀察自己排便不惡臭、口氣清新才代表腸道菌相平衡，即達穩定狀態。尤其孕媽咪在懷孕後，身心都有不同變化而影響健康，如壓力提升、飲食改變、作息不規律、運動活動量大大減少等，所以孕媽咪比一般成年人更需要補充益生菌，並且堅持每天吃，才能一人吃兩人補，媽咪健康寶寶也健康。▲ top

🅠 9. 如何維持及延長益生菌的活性?

益生菌需要各式胺基酸、維生素及礦物質以維持其生長，建議均衡飲食外，每日的膳食纖維攝取量為25-35公克，所以多吃蔬菜水果能讓益生菌存活，促進腸道蠕動，使排便順暢。▲ top

🅠 10. 益生菌膠囊需要特別添加寡糖或纖維素嗎?

腸楽18益生菌膠囊，成分單純只含好菌，每隻好菌皆有品質來源登記及菌號，保證無雜菌，絕不添加果汁粉、香料、糖粉、塑化劑及其他不必要成分，不霸佔益生菌空間數量。▲ top