🅠 1.益生菌什麼時候吃?益生菌怎麼吃最好?

通常是空腹、早餐前30分鐘至1個小時或吃益生菌睡前三小時(無進食狀態)最佳,此狀態會有效提升益生菌的定殖能力。請避免與40度以上的開水、湯品或飲料一起食用。點此了解☞好菌有哪些?

🅠 2.菌種多比較好還是單一菌種好?

益生菌需多種菌群互助共生,才能壯大彼此功能。當身體健康狀況較差時,使得壞菌較多而影響中性菌(伺機菌)一同作怪,當壞菌成為腸道的強勢菌群後,將產生更多影響健康的問題,因此必須補充益生菌,讓腸道保持良好環境,帶動中性菌成為好菌,讓壞菌無從生存作亂,達到健康維持的狀態。▲ top

🅠 3.吃抗生素可以吃益生菌嗎?

如有服用各類藥物,包含中西藥,必須間隔2小時後服用,益生菌較容易存活。如在抗生素治療時期,建議至少間隔兩小時以上再服用益生菌。抗生素療程結束後,應持續補充益生菌,可幫助腸道菌叢進行調節及平衡。▲ top

🅠 4.懷孕期間或授乳期間可以食用嗎?

可以。腸楽18 新型態益生菌很推薦給懷孕及授乳期間的媽咪提高保護力。多項研究表明,腸道菌群的平衡和身體的健康有著明顯的關聯,孕期多補充益生菌可以保持菌相平衡,幫助維持健康。孕媽咪的腸胃蠕動速度明顯減慢,孕媽咪容易有排便不順的狀況,魚油益生菌一起吃,除了讓腸道維持菌相平衡,也能促使腸道蠕動,幫助排便順暢。

孕媽咪因體內荷爾蒙的變化,私密處酸鹼值與菌叢生態受影響而改變,補充益生菌,有助於維持私密處PH值在弱酸性。在懷孕期間,孕媽咪腸道菌相的平衡,除了攸關正常的新陳代謝,也直接影響到寶寶的腸道菌相平衡,尤其是順產和母乳餵養的嬰兒。

新生兒接觸的第一類微生物是羊水,然後因生產方式不同,寶寶菌叢會有不同來源,正常順產則來自母親的陰道;若是剖腹產,則來自於母親的皮膚。所以新生兒的腸道菌叢會因媽咪本身的菌相而影響,所以在孕期堅持補充益生菌來完善準媽咪的菌叢生態,對新生兒的腸道菌相平衡是非常重要的。

除此之外,若是哺乳的媽咪,在生產後也要繼續堅持補充益生菌,因為這時候嬰兒的菌相仍在建立中,需要媽咪給予的好菌支援。▲ top

🅠 5. 益生菌推薦族群?

(1) 想幫助維持口腔健康的人
(2)想提升消化道機能的人
(3)想幫助思緒靈活、放鬆情緒的人
(4)女性私密困擾反覆發生的人
(5)過度活潑無法專心的孩子
(6)對乳製品特別敏感的人
(7)偏食或蔬果攝取不足的人
(8)經常便祕或是拉肚子的人
(9)吃這個也癢吃那個也癢的人
(10)工作壓力大需要集中精神的人
(11)對換季或空汙易體質敏感的人
(12)新陳代謝不佳,容易感到疲勞的人
(13)經常生病、吃藥、服用抗生素的人
(14)愛吃甜食、油炸、咖啡、重油重鹹或外食的人▲ top

🅠 6. 嬰幼兒可以吃益生菌嗎?

可以。嬰幼兒若無法吞服膠囊可以直接撥開膠囊吃粉末,或是將粉末加進小朋友飲品中一起食用;六個月以下的嬰兒,益生菌攝取量建議由母親服用,藉由母乳獲得益生菌的好處。▲ top

🅠 7. 益生菌需要放冰箱冷藏嗎?是否可以室溫保存?

益生菌 日本品牌 腸楽18 採用專利膠囊經過測試包覆保護好菌,抵抗胃酸膽鹼抵達腸道。益生菌在膠囊內保持乾燥的條件下,以休眠的狀態存在,一但進入人體後,益生菌才開始產生活化作用。所以平常只需要放在陰涼處,是不需要冰在冰箱裡保存的。▲ top

🅠 8. 益生菌怎麼吃?一定要天天吃嗎?

沒錯! 腸道的好菌除了隨著年齡遞減外,也會因為各種不良習慣而加速好菌的衰亡,如壓力過大、作息不規律、蔬果補充太少、經常外食、缺乏運動,所以想要維持身體健康,補充好菌應天天吃。每日觀察自己排便不惡臭、口氣清新才代表腸道菌相平衡,即達穩定狀態。尤其孕媽咪在懷孕後,身心都有不同變化而影響健康,如壓力提升、飲食改變、作息不規律、運動活動量大大減少等,所以孕媽咪比一般成年人更需要補充益生菌,並且堅持每天吃,才能一人吃兩人補,媽咪健康寶寶也健康。▲ top

🅠 9. 如何維持及延長益生菌的活性?

益生菌需要各式胺基酸、維生素及礦物質以維持其生長,建議均衡飲食外,每日的膳食纖維攝取量為25-35公克,所以多吃蔬菜水果能讓益生菌存活,促進腸道蠕動,使排便順暢。▲ top

🅠 10. 益生菌膠囊需要特別添加寡糖或纖維素嗎?

腸楽18益生菌膠囊,成分單純只含好菌,每隻好菌皆有品質來源登記及菌號,保證無雜菌,絕不添加果汁粉、香料、糖粉、塑化劑及其他不必要成分,不霸佔益生菌空間數量。▲ top

腸楽18益生菌|好菌有哪些?
  • 嗜酸乳桿菌

    簡稱A菌,可幫助維持消化道機能,調節生理機能,在女性私密保健發揮著重要作用,建議在抗生素治療後或水土不服時,攝取A菌可加以保健。

  • 短乳桿菌

    在體內與維生素B1、B3及B5等營養素配合,幫助維持消化道機能、促進食慾及調整體質。

  • 保加利亞乳桿菌

    此菌種對人體具有多方面的保健作用,有效改善腸道菌群生態,促進新陳代謝以及幫助維持消化道機能,促進排便順暢。

  • 乾酪乳桿菌

    簡稱C菌。相當耐酸,能有效地通過胃酸膽鹼的考驗,而有規模的進入腸道定殖,可幫助消化道機能、促進體內環保。

  • 約式乳桿菌

    人體消化道中的原生菌種,亦是美國食品藥品監督管理局(FDA)表列安全菌種之一。給孩子補充益生菌可幫助入睡,增強體力。

  • 酵素乳酸桿菌

    對抗生素及化學製劑具有天然抗性,減少有害菌的繁殖,促進體內環保、調整體質。

  • 副乾酪乳桿菌

    簡稱LP菌。耐胃酸及膽鹽,在腸道中定殖效果良好,可調整體質,改善換季不適應,提升身體保護力。

  • 植物乳桿菌

    它可以消化食物,吸收養分,製造維生素,提升身體保護力,維持健康。

  • 唾液乳桿菌

    存在於口腔與小腸中,能夠幫助減少至少五種原本就存在口腔中的有害細菌。可改善腸道菌叢生態,幫助消化,有助於維持消化道機能。

  • 鼠李糖乳桿菌

    又稱R菌,是乳桿菌屬中的一菌種,可以改善腸道菌群生態,幫助維持消化道機能,促進排便順暢,嬰兒奶粉中也時常添加此菌種。

  • 比菲德氏菌

    能製造乳酸,協助保持腸道酸性的環境,減少有害菌的繁殖,能調節生理機能,是喝母乳的嬰兒腸道菌叢最重要的益菌。

  • 短雙歧桿菌

    它是從蔬菜醃漬物中提出的乳酸菌,進入腸道後會先驅逐壞菌,維護腸道健康,讓益菌可以回原地繁殖。

  • 嬰兒型比菲德氏菌

    因為在嬰兒的腸道內發現,故被稱為嬰兒型比菲德氏菌。能幫助維持消化道機能、調節生理機能。

  • 雷特氏B菌

    從健康嬰兒的糞便中分離獲得,是人體腸道最常見的菌群之一。耐胃酸及膽鹽,並在腸道中定殖,幫助維持消化道機能,促使排便順暢。

  • 長雙歧桿菌

    又稱龍根菌,腸道內的益菌以長雙歧桿菌為主,也是真正的人體原生菌種,能製造維生素B群以及消化酵素,能調節生理機能,是維持消化道菌叢生態平衡的重要益菌之一。

  • 芽孢乳酸菌

    是一種耐胃酸及膽鹽的益生菌,有效改善腸道菌群生態,促進體內環保,以及幫助維持消化道機能,女性私密保養推薦。

  • 嗜熱鏈球菌

    可快速消化乳糖、抗乳糖不耐,並幫助A菌及B菌定殖在腸黏膜上,達到增加體內好菌的效果,提升內在保護力。

  • 洛德乳桿菌

    簡稱R菌。是少數在成人與嬰兒體內皆可發現到的乳酸菌之一,極強耐酸性,可抵抗胃酸,確保在腸道發揮作用,並且保護女性敏感部位。

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